Scroll To Top Scroll To Center Scroll To Bottom Porqu el azcar aletarga y las protenas te hacen estar alerta

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Tema: Porqu el azcar aletarga y las protenas te hacen estar alerta

  1. #1
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    Predeterminado Porqu el azcar aletarga y las protenas te hacen estar alerta

    Porqu el azcar aletarga y las protenas te hacen estar alerta

    La respuesta est en tu cerebro. Muchas veces no imaginamos la gran implicacin que tiene nuestra alimentacin sobre el cerebro. Se relaciona el alimento con todas aquellas partes y sistemas por los que pasa y siempre se piensa que al cerebro solo llega energa en forma de caloras (glucosa) para hacer que funcione, olvidando que hay sustancias que ingerimos y que tienen un efecto muy marcado sobre el funcionamiento del cerebro, como pueden ser el alcohol. En 1998 se descubrieron unas neuronas en el hipotlamo que segregan unos peptidos que bautizaron como Orexinas y que se han ido estudiando y relacionando con diferentes procesos fisiolgicos. Desde el control del sueo al hambre. Las personas con menos cantidad de orexina sufren narcolepsia y obesidad. Y los ratones a los que se les inyecta se vuelven ms activos. Entonces queda claro que ms orexinas aumentaban el metabolismo y la actividad, menos orexina significaba ms cansancio y menos actividad, es decir, sueo. Se ha demostrado, en estudios sobre clulas, como la ingesta de azcar puede disminuir la actividad de las clulas orexina (Hidden Content ) y el consumo de alimentos ricos en protenas puede aumentar la actividad de las neuronas de orexina (Hidden Content ), lo que conlleva aumento del metabolismo y la actividad fsica que supone un extra en el gasto calrico. Si en una comida aumentamos la proporcin de protena, ayudamos a evitar esa disminucin de orexina y el efecto del dulce es menos agotador para el organismo que tomar gran cantidad de hidratos nicamente. Las comidas altas en protena, tambin est demostrado que, mejoran el rendimiento cognitivo. En un estudio que se realiz sobre 15 jvenes a los que se dio de desayunar carbohidratos, protenas y una mezcla de ambos se pudo comprobar como los que haban desayunado una proporcin de protenas y carbohidratos de 4 partes de protena por 1 de hidratos tenan mejor rendimiento mental debido a la menor variacin en el metabolismo de la glucosa y mayor actividad metablica y en la modulacin de la sntesis de neurotrasmisores. (Hidden Content , es muy recomendable su lectura) Se han realizado pruebas en ratones a los que se daba clara de huevo, resultando en un aumento de la actividad fsica. Cuando tomaban solamente hidratos, la orexina descenda y haba mucha menos actividad. De ah que se recomiende tomar Hidden Content (gelatina, clara de huevo..etc.) Despus de una comida con gran cantidad de hidratos de rpida asimilacin, nos entra sueo, necesitamos echarnos una siesta. Si la dieta habitualmente se compone de gran cantidad de hidratos los niveles de orexina estn de forma constante en un nivel ms bajo, por lo que algn grado de cansancio es lo habitual y el metabolismo est ralentizado lo que tambin reduce la actividad fsica. Engordamos y tenemos sueo. Esta no es ms que otra demostracin de porqu tenemos que fijarnos en como la comida afecta a nuestro metabolismo y no solamente en la cantidad de caloras que ingerimos. Las caloras solo son una unidad de medida (de energa) es mucho ms importante saber que impacto tienen esas caloras sobre nuestro metabolismo que conocer su nmero. Si nos alimentamos con las caloras vacas del pan y azcares, sin aadir nutrientes la respuesta de nuestro cuerpo y cerebro ser diferente a si las caloras son de alimentos con nutrientes. Comiendo azcares para conseguir energa solo obtendremos ms cansancio y agotamiento y se est estudiando si mantener unosHidden Content , y la posibilidad de que Hidden Content . De todas formas la orexina est muy relacionada con la Hidden Content , y todos los dems receptores cerebrales: Hidden Content , adenosina, muscarnicos, serotonina, neuropptido Y, colecistoquinina, catecolaminas, grelina, leptina, y glucosa..etc. No hay que perderla de vista!!

    dejar de comer basura os estais matando

  2. #2
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    Predeterminado

    Gracias por el aporte...

    La verdad es que siempre pens que los azcares activaban... Sobre todo desde las ecografas que les hicieron a mis hijos que cuando no se movan nos recomendaban comer cosas dulces para que lo hicieran...

  3. #3
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    Predeterminado

    el azucar y los hidratos inhiben la crema de grasa la cual se almacena en forma de obesidad
    tus hijos al igual que tu y yo venimos del paleolitico, el cuepro humano no ha evolucionado para comer la cantidad de hidratos que se comen ahora
    la grasa da mas energia que el hc
    un gramo de hc da 4 calorias uno de grasa da 9,
    si quieres saber mas cosas leete este libro
    Contenido o Link Oculto:Pulsa Gracias o Responde, para ver el contenido

    el azucar activa por esplosion prodicuendo un monton de radicales libres, debes de tener en cuenta que para que el hc entre en la celula necesita ser procesado por la insulina, si no el hc no entra en la miticondria
    ahora bien las calorias de la grasa entran directamente sin oxidacion,
    lo hc que no se consumen se oxidan en forma de radicales libres, que van a los terminales manos ( artrosis ) pies ( gota) higado ( osteatosis ) arterias ( arteorclerosis ) cancer ( las celulas cancerigenas se alimentan de hc, si no les das hc no existe la metastasis ( la celula madre no hay quien la mate )
    saludos y gracias por preguntar
    ltima edicin por dj pokoyo; 19/07/2015 a las 10:23

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